nie czuje

[...] odpuszczam. Przyznam uczciwie, ze progres w drążku zaczyna być w końcu naprawdę odczuwalny. Minus jak na razie jest taki, że jak do wieszam do paska. To już mi tak w plecy nie wchodzą te serie, coś łamię pozycję i nie mogę sie skupić na pracy najszerszych. Sam nie wiem czemu. Dlatego na ostatnim trenie, walnąłem więcej serii, zamiast dowalać [...]

Według mnie SPLIT jest ok, ale na odpowiednim poziomie wytrenowania i rozłożeniu w czasie. Na przetrenowanie wszystkich 6-7 sekcji mięśni zwiększa się liczba dni treningowych w tygodniu, co dla przeciętnej osoby może być problematyczne. Sam u siebie widzę, że robienie 1 dnia nóg, pleców lub klatki w połączeniu z mniejszą partią daje zbyt mały [...]

Cześć wszystkim, dzisiaj dzień bez treningowy czuję pierwsze zakwasy na obręczy barkowej najbardziej, klatka może trochę mniej ale też czuje jak boli :) Pozwoliłem dzisiaj sobię siebie zmierzyć i nie próźnująć mam zamiar opublikować :) Biceps : 39 cm Klatka : 113 cm Talia : 104 cm Uda : 63 cm Łydki : 40 cm Trening który jutro będę wykonywać [...]

Lubie ciężkie i intensywne treningi, dobrze się czuje jak po treningu czuje mięsień który męczyłem. Jakiś czas temu testowałem lżejsze opcje z dłuższymi przerwami czy mniejsza ilością serii ale prócz uczucia niedosytu nic nie dały. Wyniki siłowe mam żałosne, a najgorzej jest z klatką... Wielostawowe robię, drążka akurat nie bo się nie dźwignę, [...]

Ja tez juz wstalem, nie ma to jak 10 godzinek snu Czuje ze zyje A gdzie sie dziewczny podzialy? Pewnie jeszcze spia...

zle sie czuje chce mi sie spac... boli glowa.... a moglam nie isc ...moze wsysztko byloby lepiej

złozmy sie dla tego banana sierg(i)eja na abona bo on czuje ze ten spam bez niego to nie to on porponuje zeby Osa kupila Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2006-08-31 15:51:05

na krzesle heheh czuje sie maly przy was :( kiedy wy sobie te kierunki powybieraliscie , ja nadal nie wiem co mam robic

Byk, ktory duzo ryczy... rycka wszystkie krowy w oborce Siedze sobie wczoraj w biurze, bylo ok.20.00. Pukanie do drzwi... Patrze sasiad z gory (biuro mamy w kamienicy, gdzie mieszkaja ludzie). Zaczal cos mowic, ze impreze ma w domu, ze beda jego znajomi. Przerwalem mu mowiac, ze nie ma problemu, niech sie bawia w najlepsze (po ostatniej imprezie [...]

Pierwsza, ale nie ostatnia - hellou! Dziś znowu wracam do warzywek, wczoraj trochę z chlebem przesadziłem, chyba pół kilo się wszamało - aż czuję ten nadmiar

jak mnie glowa boli i wogole nie dobrze mi...po co ja wczoraj wogoel gdzies szlam mialam ta przyekmnosc zostawic sobie na dzisiajgłupia żem jestem...czuje sie poorostu tragicznie

eeeeech, mnie tez ostatnio jakies stany depresyjne dopadaja widocznie taki jakis czas w sumie to sie nie tęgo czuje dzisiaj :-/ fizycznie Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-10-23 08:25:41

wrocilem z zajec - zmarzlem na maxa u mnie w domu wszyscy chorzy ;/ ja tez sie cos dziwnie czuje ale chory nie moge byc! oska co jest z Tobą? jakos nudo tu bez bzyczenia

ja caly bozy dzien prawie przelezalam w lozku, teraz wstalam bo musze do szkoly sie spakowac na jutro, nie wiem jak tam dotre... gardlo mnie nap*****la bo wychodzilam na ten mroz na fajke na dwor w cienkiej bluzce:/ czuje ze nadchodzi jakies zapalenie oskrzeli znowu malutka a Ty co robilas?;]

Jezeli pytanie do mnie to odpowiadam.. ;] Wracam oj wracam do treningow fajnie sie czuje - choc ciezary i ogolnie wymiary nie te co byly kiedys lecz mysle ze po miesiacu uda mi sie odrobic strarty...

Chwilowa przerwa w treningach, bo kolano wysiada. W sobotę idę na prześwietlenie i zobaczę co się dzieje. Na chwilę obecną nie mogę robić przysiadów, jak zginam kolano to boli i czuję jak by było spuchnięte. Robię jedynie podciągnięcia, żeby treningów nie przerywać całkowicie.

[...] dla Ciebie zawsze za te treningi. Crossfitem zaraziłem się od Ciebie już przy pierwszej redukcji :-) Do dzisiejszego treningu dołożyłem 2 godziny szybkiego marszu, dopiero niedawno wróciłem. Dobrze że nie biegałem, bo już po samym marszu czuję kolano. Jednak nie mogę jeszcze szaleć. Trochę nudno, ale szkoda było siedzieć w domu w taką pogodę. [...]

Wczoraj zrobiłem 45, może jeszcze by weszło kilka ale duszno w pokoju, lekkie 'zakwasy' po poniedziałku trzymały to i nie chciałem za bardzo się wymęczyć. W sumie z rana seria pompeczek mogłaby wejść na rozbudzenie :-D 09.05.2012 W piątek wieczór- 39stopni gorączka. Sobota- cały i zdrów, lekko zaczynało mnie boleć gardło. Niedziela- ból gardła. [...]

12.05.2012 Kurna, jeszcze mi do końca nie przeszła choroba gardła (nawiasem mówiąc, charczę przy mówieniu już od wtorkowego wieczoru- chociaż teraz już słabiej), także dzisiaj trening w warunkach, goddamnit, domowych. Szczęście przynajmniej, że byłem w stanie go jakoś wykonać- dzisiaj nigdzie nie idę pić, siedzę w domu, także poszło! Trening: Nogi [...]

[...] dzisiaj drugi dzień Antosowego planu- pierwsza styczność ze zmasowanym atakiem na grzbiet. Trening Dzień 2- 4-dniowy split by Antos Partie trenowane: Grzbiet Pierwsze wrażenie: podobnie jak ostatnio Podciąganie na drążku szerokim nachwytem- 3xMAX 1) 9 powtórzeń 2) 4 powtórzenia 3) 3 powtórzenia Może by tu zastosować początkowo 3x5 powtórzeń i [...]